スロートレーニングのやり方・効果・ダイエットＮＡＶＩ

このブログは、スロートレーニングのダイエット・やり方・効果の情報を集めました。
よりわかりやすくするために、弟子と師匠の会話形式で、情報を掲載してます。
師匠は、スロートレーニングのダイエット・やり方・効果について、すべてを知リつくしているのです。


　　「師匠、遅筋と速筋ってなんですか？



　　「筋肉にはさまざまな種類があって、、
速筋と遅筋（ちきん）に分けられる。


　　「どう違うんですか？　



　　「実は、この２種類の筋肉が
交互に働いて、私たちの生活を支えているんだ。


まず、速いか、遅い筋肉かという点の違いがある。
それぞれ、まったく違う効果を発揮する。


速筋とは、瞬間的な力を出す筋肉。
走ったり、パンチをしたり、手をひっこめたりするときに、使う。
速筋は、しゅんぱつ的な力を引き出す効果があるよ。

主に体の中の糖質をエネルギーとして、筋肉を動かすのだけど、
糖質は少ししか、ないんだ。

だから、少し走れば、すぐに疲れてしまう。

代表的なやり方として、
ウェイトトレーニングや短距離走の選手などがあげれるかな。


速筋に対して、遅筋があるんだけど、普段使われる筋肉が遅筋だね。
私たちの体の80％をしめてる。

スロートレーニングは、
どちらかというとこの筋肉を鍛える効果ある筋トレのやり方だ。

「遅筋」は、長い時間運動をするのに向いてるね。
この筋肉を鍛えるやり方で、
多くの脂肪をエネルギーに利用できる効果を得れる。
つまり、よりダイエットしやすいということ。


スロートレーニングの効果のあるやりなら、
1ヶ月で数キロダイエットすることができると言われている。


また、スロートレーニングは、有酸素運動でもあるので、
運動中に脂肪が燃えて、遅筋が鍛えられる効果がある。
その結果、太らないカラダ作りにもつながるんだよ。
ダイエット効果もあるし、一石二鳥だね

次の話では、筋肉が大きくなる理由を話すとしよう。


⇒次へ　筋肉が大きくなる理由



間違った筋トレでは、筋肉がなかなかつきませんよ？
私も、スロートレーニングのやり方・効果のDVDを見ましたが、
正直、今までの自分の筋トレの方法が間違いだらけで、ピックリしました。


スロートレーニングのダイエットのやり方・効果で実感できるようにあなたを応援してます

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　　「師匠、スロートレーニングのやり方を教えてください。




　「わかった。　
スロートレーニングの効果的なやり方を教える前に、
聞きたいことがある。


　　「なんですか？

　　「筋肉の仕組みを知ってるかな？

　　「ん～、よくわかりません。
筋トレのやり方・効果を学ぶことと関係あるんですか？


　「ものすごく重要だよ
スロートレーニングのダイエット・効果を高めたいなら、
まず筋肉の仕組みを理解する必要がある。
これをするかしないかで、後に差が出てきてしまう。

自分が効果的なスロートレーニングのやり方を学ぶ上で、
筋肉がつく仕組みを理解することで、
より効率の良いスロートレーニングを実践できるようになれるんだ

「へぇ～　そうなんですか・・
じゃあ、さっそく教えてください。



「まず、筋肉の中には、筋原繊維いうものがある。

この筋原繊維を鍛えることで、筋肉がつき、
かっこいい、マッチョな体になれる。

スロートレーニングは、この筋原繊維を鍛えるやり方だ。
女性には、ダイエットにもオススメなので、参考にしてほしい。

人が動くとき、基本的に、筋繊維が伸び縮みして、
人は、重いものをもちあげたりできる。
その筋組織を支えているのが、腱と呼ばれるものだ。
私たちが生活できるのは、筋繊維と腱のおかげなんだ。

次の話では、筋肉の性質の違いについて説明しよう。


⇒　次へ　遅筋と速筋について　



間違った筋トレでは、筋肉がなかなかつきませんよ？
私も、スロートレーニングのやり方・効果のDVDを見ましたが、
正直、今までの自分の筋トレの方法が間違いだらけで、ピックリしました。


スロートレーニングのダイエットのやり方・効果で実感できるようにあなたを応援してます

　「スロートレーニングのダイエット・やり方・効果ＮＡＶＩへようこそ。
管理人からあなたへ、メッセージを送ります。

当サイトは、スロートレーニングの効率的な
ダイエットのやり方を公開しています。

よりわかりやすくするために、会話形式で情報を掲載してます。
したの男の子は、スロトレ君です。
皆さんと同じく、スロートレーニングがわからないので、
仲良くしてやってくださいね。

「皆さんこんにちは。
私はスロトレ君といいます。
皆さんと同じように、スロートレーニングの効果的なダイエットのやり方を学びに来ています。
よろしくお願いします。

　「当サイトでは、スロートレーニングの
ダイエット方法・やり方・効果についての情報を公開してます。




このサイトを見てくれている方は、

・スロートレーニング（やり方・効果）を学びたい
・筋肉を付けたい
・ダイエットしたい
・暇つぶしに来た

理由は、人それぞれだと思います。
筋トレには様々なやり方がありますが、
その中では、スロートレーニングをオススメします。
その理由は、当サイトを通じて解説して行こうと思ってます。
女性の方にもオススメです。
ホルモンの関係で、男性のようにマッチョになる事はないですし、
痩せにくい体になることができます。

やり方次第では、
週に一回30分程度でスロートレーニングの効果が出る方法もあります。

より早く、効果的に筋肉を付けるためには、
スロートレーニングが最適だと、今までの経験上申し上げます。
ダイエットできるし、太りにくい体質になれます。


当サイトでは、
筋トレのやり方を学ぶ前に、筋肉について学ぶことをオススメします。
なぜなら、スロートレーニングで効果をあげるためには、
体の構造を理解する必要があるからです。


筋肉の仕組みを知って、
効果的なスロートレーニングのやり方で筋トレを実践していけば、
すぐに結果はついてきます。


誰でも、短期間にダイエットしたいですよね？

短期間でスロートレーニングのやり方をマスターし、実践できれば、

男性であれば、マッチョな体は、女にもてますし、
女性であれば、モデルのような、人のうらやむ体になれます。
ダイエットできる上に、太りにくい体になれます。
年をとっても、健康にいきいきと生活できます。

こんなにいい効果が待っているのです。
無駄な努力無しに、短期間でダイエットしたいですよね？

あなたは、良い人生を歩きたくありませんか？

このように思える人は、
当サイトを参考にして、実行していってください。

より短期間に、成果をあげたいのであれば、
本物のスロートレーニングはオススメです
実際に多くの方が成果を上げている方法です。


あなたの良き人生を共に歩きましょう。　


管理人